Tabella BMI

Hai un numero e vuoi sapere in quale fascia cade. Questa è la pagina di riferimento: qui trovi la tabella BMI completa, una sezione per ogni fascia, la lettura per donne e uomini, la tabella della circonferenza vita da leggere insieme al BMI e la spiegazione di perché altri siti mostrano numeri diversi. Questa tabella segue lo standard dell’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) per gli adulti. È lo standard usato in tutto questo sito, così non devi confrontare tabelle in conflitto tra loro.

La tabella BMI completa (OMS)

La tabella BMI qui sotto vale per gli adulti. Il BMI si ottiene dividendo il peso in chilogrammi per l’altezza in metri al quadrato. Il risultato si colloca in una sola fascia, definita da due soglie: quella sotto e quella sopra.

BMI	Fascia	Rischio generale di complicanze, secondo l’OMS
Sotto 16,0	Sottopeso grave	Elevato
16,0–16,99	Sottopeso moderata	Elevato
17,0–18,49	Sottopeso lieve	Moderato
18,5–24,9	Normopeso	Nella media
25,0–29,9	Sovrappeso (pre-obeso)	Aumentato
30,0–34,9	Obesità di classe I	Moderato
35,0–39,9	Obesità di classe II	Grave
40,0 o più	Obesità di classe III	Molto grave

La colonna del rischio descrive un rischio generale a livello di popolazione, non una previsione personale. Due persone nella stessa fascia possono avere storie, composizioni corporee e condizioni molto diverse. La fascia è un punto di partenza per capire, non un verdetto.

Come leggere la tabella

Trova il tuo BMI, leggi la riga da sinistra a destra e annota il nome della fascia. Poi leggi la sezione dedicata a quella fascia qui sotto: ogni sezione spiega che cosa può significare quella fascia in termini generali e qual è il passo successivo sensato. Se vuoi saltare direttamente alla tua riga, lo strumento qui sotto evidenzia la fascia corrispondente al numero che inserisci.

Un esempio breve, solo per mostrare la lettura: 78 chilogrammi e 1,72 metri danno 78 ÷ (1,72 × 1,72) = 78 ÷ 2,9584 = 26,37, arrotondato a 26,4. Nella tabella, 26,4 cade nella fascia sovrappeso. Il resto dell’articolo spiega che cosa significa quella fascia, e che cosa non significa.

Sottopeso: sotto 18,5

La fascia del sottopeso inizia sotto 18,5 e si divide in tre sottofasce. Un valore in questa fascia della tabella BMI non dice da solo perché il peso è basso: può dipendere da costituzione, da un periodo di malattia, da un’alimentazione insufficiente o da altro ancora. Per questo la lettura corretta è prudente: osserva il trend nel tempo, verifica che l’alimentazione sia adeguata e, se il peso continua a scendere senza una ragione chiara o se compaiono sintomi, chiedi una valutazione professionale.

Sottopeso grave, moderata e lieve

Il sottopeso grave, sotto 16,0, è la sottofascia con il rischio generale più elevato e merita attenzione professionale senza rimandare. Il sottopeso moderata, da 16,0 a 16,99, resta una fascia di attenzione chiara: il passo sensato è capire la causa con un professionista, non improvvisare. Il sottopeso lieve, da 17,0 a 18,49, è la sottofascia più vicina al normopeso, ma vicinanza non significa irrilevanza: se il valore scende nel tempo, la direzione conta quanto il numero stesso.

Normopeso: 18,5–24,9

Il normopeso, da 18,5 a 24,9, è l’intervallo di riferimento per gli adulti. In termini generali, chi si trova qui ha un rapporto peso-altezza in linea con quello associato al rischio medio più basso a livello di popolazione. Questo non significa che ogni persona in questa fascia stia bene in assoluto, né che non serva altro: la fascia descrive un numero, non l’intera salute.

Il caso che la sola tabella BMI non risolve è quello del normopeso con una circonferenza vita alta: il peso è nella fascia centrale, ma il grasso è concentrato sull’addome. In quel caso la lettura cambia, e la sezione sulla vita, più avanti, spiega perché. Un’altra nota importante riguarda il confine: 24,9 contro 25,0 non è un salto improvviso di salute. Una differenza di 0,1 è spesso un arrotondamento o una pesata diversa, non un cambiamento reale del corpo.

Sovrappeso: 25–29,9

La fascia da 25,0 a 29,9 si chiama sovrappeso, e il termine OMS per questa fascia è pre-obeso: un termine che molte pagine italiane omettono, ma che aiuta a capire la logica della tabella. Pre-obeso non significa che una persona diventerà obesa, significa che la fascia precede, nella scala, quella dell’obesità. È una descrizione di posizione, non una previsione.

In termini generali, i passi successivi sensati sono controllare la circonferenza vita, considerare la composizione corporea e osservare il trend nel tempo, invece di reagire al solo numero. Le pagine dedicate al peso ideale e al deficit calorico spiegano questi passi, senza prescrizioni personali. Anche qui vale la nota sul confine: 29,9 contro 30,0 non è uno scalino improvviso.

Obesità: classi I, II e III

Da 30,0 in su, la tabella distingue tre classi di obesità. La distinzione serve a graduare il rischio generale e l’urgenza di una valutazione professionale, non a etichettare una persona. In tutte e tre le classi, la lettura corretta unisce il numero alla vita, alla composizione corporea e alla storia clinica, che solo un professionista può valutare.

Obesità di classe I

La classe I, da 30,0 a 34,9, è la prima fascia dell’obesità. In termini generali, il rischio di complicanze è descritto come moderato. Il passo sensato è una valutazione professionale e un piano sostenibile nel tempo, costruito con un professionista, non una dieta improvvisata trovata online.

Obesità di classe II

La classe II, da 35,0 a 39,9, indica un rischio generale descritto come grave. La distanza dal normopeso è maggiore e l’attenzione professionale diventa più urgente. Serve una valutazione che tenga conto di salute generale e composizione corporea.

Obesità di classe III

La classe III, da 40,0 in su, è la fascia con il rischio generale descritto come molto grave. Per questa fascia la strada indicata è una valutazione professionale tempestiva. Nessun calcolatore e nessuna tabella possono sostituirla, e nessun cambiamento andrebbe affrontato da soli partendo da un numero.

Tabella BMI donna e tabella BMI uomo: perché le soglie sono le stesse

Chi cerca una tabella per donne o una tabella per uomini si aspetta spesso due tabelle diverse. La risposta diretta è che le soglie OMS sono le stesse per donne e uomini: la tabella qui sopra vale per entrambi. Le sezioni dedicate a donne e uomini, qui sotto, non presentano tabelle diverse, ma spiegano perché la lettura dello stesso numero cambia.

La ragione è la composizione corporea. A parità di BMI, le donne tendono ad avere una percentuale di grasso corporeo più alta e una distribuzione diversa del grasso rispetto agli uomini. Le donne tendono ad accumulare più grasso su fianchi e cosce, una distribuzione chiamata ginoide, mentre gli uomini tendono ad accumularlo sull’addome, una distribuzione chiamata androide. Il grasso addominale è quello più legato al rischio metabolico, e questo è uno dei motivi per cui la circonferenza vita, letta insieme al BMI, cambia la lettura.

Tabella BMI donna

Per una donna, le fasce sono le stesse della tabella generale. Ciò che cambia è l’interpretazione: lo stesso BMI può corrispondere a una composizione diversa rispetto a un uomo, e fasi della vita come gravidanza e menopausa cambiano ulteriormente la lettura. La pagina dedicata al calcolo per le donne spiega queste letture, senza inventare soglie diverse.

Tabella BMI uomo

Per un uomo, le fasce sono le stesse della tabella generale. Ciò che cambia è l’interpretazione: a parità di BMI, un uomo tende ad avere più massa muscolare e più grasso addominale, e un uomo allenato può cadere nella fascia sovrappeso per il muscolo, non per il grasso. La pagina dedicata al calcolo per gli uomini spiega questa lettura, senza inventare soglie diverse.

Tabella BMI e età: esiste una tabella per anziani?

Non esiste una seconda tabella ufficiale per gli anziani in questo sito, e inventarne una sarebbe fuorviante. La tabella OMS per gli adulti resta lo standard. Per le persone anziane esistono discussioni di ricerca su intervalli diversi, ma si tratta di discussioni, non di una tabella alternativa adottata qui. La pagina dedicata all’età confronta la fascia OMS con l’intervallo discusso per gli over 65, con le dovute etichette, ed è lì che va letta quella discussione, non in una tabella inventata.

Per i bambini, invece, questa tabella non vale affatto. I bambini si leggono con i percentili per età e sesso, mai con le soglie adulte. La guida dedicata ai bambini spiega quel sistema, e questa pagina non deve mai essere usata per un bambino.

Tabella BMI e circonferenza vita, lette insieme

Il BMI non dice dove si trova il grasso: la vita aggiunge quell’informazione. La tabella compagna qui sotto usa i riferimenti OMS per lo screening: non sono diagnosi, ma soglie di attenzione.

Circonferenza vita	Donne	Uomini	Lettura generale
Sotto la soglia di attenzione	Meno di 80 cm	Meno di 94 cm	Nessun segnale di attenzione da questo indicatore
Rischio aumentato	80–87,9 cm	94–101,9 cm	Attenzione: il rischio generale aumenta
Rischio sostanzialmente aumentato	88 cm o più	102 cm o più	Attenzione maggiore: vale la pena di parlarne con un professionista

La vita si misura in piedi, con un metro morbido, senza stringere, alla fine di un respiro normale, sempre nelle stesse condizioni. La misura completa è spiegata nelle pagine dedicate agli strumenti. Il punto chiave è il cosiddetto normopeso obeso: un BMI normale con una vita alta e una composizione sfavorevole. In quel caso la tabella BMI da sola rassicura a torto, e la vita corregge la lettura.

Perché alcune tabelle dicono cose diverse

Se hai confrontato più siti, avrai notato differenze: una tabella dice 18,5–25, un’altra 18,5–24,9; una distingue donne e uomini, un’altra no. Queste differenze hanno spiegazioni precise, e nessuna di esse rende la tabella OMS meno valida come standard di questo sito.

La prima causa è l’arrotondamento. Alcuni siti arrotondano 24,9 a 25 e 29,9 a 30, scrivendo 18,5–25 e 25–30. Il risultato sembra una tabella diversa, ma è la stessa scala con i decimali tagliati.

La seconda causa è la fonte: tabelle diverse nascono da linee guida diverse, da popolazioni diverse o da tabelle più vecchie, mai aggiornate. Un esempio chiaro è quello delle fasce differenziate per sesso proposte da alcune fonti, come gli intervalli normopeso 19–24 per le donne e 20–25 per gli uomini presentati da una fonte commerciale: quella è la cornice di quella fonte, non lo standard OMS, e in questo sito non viene usata come standard.

La terza causa è la popolazione: per alcune popolazioni asiatiche si usano soglie diverse come contesto, sovrappeso da 23 e obesità da 27,5, perché il rischio aumenta a BMI più bassi. Anche queste sono un contesto per quelle popolazioni, non la tabella principale di questo sito. Infine, le tabelle basate sulla corporatura, misurate con il polso, descrivono la struttura fisica, non una tabella BMI alternativa: sapere di avere una corporatura robusta non cambia la fascia OMS, ma aiuta a interpretarla.

Quando trovi una tabella BMI diversa, chiediti tre cose: quale fonte dichiara, se i numeri sono arrotondati e se le soglie sono differenziate per sesso o popolazione. Se la fonte non è dichiarata, la tabella non è verificabile, e la scelta prudente è tornare allo standard OMS.

Tabella BMI FAQs

Qual è la tabella BMI? In quale fascia sono?

La tabella BMI è la scala OMS in questa pagina: sottopeso sotto 18,5, normopeso 18,5–24,9, sovrappeso 25–29,9, obesità I 30–34,9, II 35–39,9 e III da 40 in su. Trova il tuo BMI nella tabella e leggi la sezione della tua fascia.

BMI 25, 27 o 30: cosa significa?

Un BMI di 25,0 cade all’inizio del sovrappeso, 27 resta nel sovrappeso e 30,0 segna l’inizio dell’obesità di classe I. Sono posizioni sulla scala, non giudizi: i confini 24,9 contro 25,0 e 29,9 contro 30,0 non sono scalini improvvisi di salute.

La tabella BMI è uguale per uomini e donne?

Sì, le soglie OMS sono le stesse. Cambia la composizione corporea a parità di BMI e quindi l’interpretazione, come spiegato nella sezione dedicata a donne e uomini.

La tabella BMI cambia con l’età? Esiste una tabella BMI per anziani?

La tabella OMS per gli adulti resta lo standard in questo sito. Non esiste una tabella separata per anziani qui: la discussione sugli intervalli per gli over 65 appartiene alla pagina dedicata all’età, con le dovute etichette.

La tabella BMI vale per i bambini?

No, mai. I bambini si leggono con i percentili per età e sesso. La guida dedicata ai bambini spiega quel sistema.

Cosa significa obesità di classe 1, 2, 3?

Sono i tre gradi dell’obesità nella scala OMS: classe I da 30,0 a 34,9, classe II da 35,0 a 39,9 e classe III da 40,0 in su. Il grado cresce con il rischio generale e con l’urgenza di una valutazione professionale.

BMI normale ma pancia alta: la tabella basta?

No. È il caso del normopeso con vita alta: la tabella BMI da sola non basta e la circonferenza vita, letta insieme al BMI, corregge la lettura. Vedi la tabella compagna sopra.

Tabella BMI e circonferenza vita: come si leggono insieme?

Trova prima la fascia BMI, poi confronta la vita con le soglie della tabella compagna: sotto 80 cm per le donne e 94 cm per gli uomini non c’è segnale di attenzione da questo indicatore, da 80 e 94 in su il rischio generale aumenta, da 88 e 102 in su aumenta in modo sostanziale.

Perché alcune tabelle dicono 18,5–25 e altre 18,5–24,9?

Per arrotondamento: 24,9 arrotondato diventa 25 e 29,9 diventa 30. La scala è la stessa, cambiano solo i decimali. Questo sito usa i valori OMS completi, 18,5–24,9 e 25–29,9, proprio per evitare confusioni al confine.

Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità, scheda informativa su obesità e sovrappeso.

Prova anche:

• Calcolatore BMI — la pagina strumento di questa guida, per trovare il proprio numero e la propria fascia.
• Indice di Massa Corporea — la guida che spiega che cosa è l’IMC e che cosa non è.
• BMI Come Si Calcola — il calcolo a mano, passo dopo passo, con esempi e controlli.
• Calcolo BMI Donna — la lettura per le donne, con le stesse soglie OMS e un’interpretazione diversa.
• Calcolo BMI Bambina — la strada per i bambini, con i percentili e mai con le soglie adulte.

Questo strumento fornisce un’indicazione generale e non sostituisce il parere di un medico. Le fasce BMI sono un indicatore generale, non una diagnosi, e non sostituiscono una valutazione professionale, soprattutto in gravidanza, per i bambini, per gli anziani, per gli atleti e in presenza di una condizione medica. Nessuna fascia, da sola, dice se una persona sta bene o no.