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Calcolatore BMI
Inserisci il peso in kg e l’altezza in cm. Il risultato appare solo dopo che premi Calcola.
Questo strumento fornisce un’indicazione generale e non sostituisce il parere di un medico.
Scegli il calcolatore o la guida giusta
Usa il calcolatore bmi qui sopra e ottieni il tuo indice in pochi secondi. Inserisci il peso in chilogrammi e l’altezza in centimetri, premi il pulsante e leggi il numero, la fascia di riferimento e l’intervallo di peso sano per la tua altezza. Questo calcolatore bmi è gratuito, metrico e in italiano, e non chiede un account.
Cos’è il BMI e come si calcola
Il BMI, indice di massa corporea, è un rapporto tra peso e altezza. Serve come primo screening: confronta il tuo peso con la tua altezza e lo colloca in una fascia di riferimento. Non misura il grasso corporeo, ma offre un punto di partenza chiaro.
La formula del calcolatore bmi è semplice:
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
La formula, passo dopo passo
Pesa il corpo in chilogrammi. Misura l’altezza in centimetri e convertila in metri, dividendo per 100. Moltiplica l’altezza in metri per se stessa. Dividi il peso per quel risultato. Il numero finale è il tuo BMI, con una cifra decimale.
Un esempio completo
Una persona di 70 kg e 170 cm segue questi passaggi. Converte 170 cm in 1,70 m. Calcola 1,70 × 1,70 = 2,89. Divide 70 ÷ 2,89 e ottiene 24,2. Il risultato cade nella fascia normopeso per un adulto. Per la stessa altezza, l’intervallo di peso sano è circa 53,5–72,0 kg, ottenuto da 18,5 × 2,89 e 24,9 × 2,89. Attenzione: dividere per i centimetri al quadrato dà un numero assurdamente piccolo.
Tabella BMI: le fasce OMS per gli adulti
L’Organizzazione Mondiale della Sanità usa queste fasce per gli adulti:
| Fascia | BMI |
|---|---|
| Sottopeso | sotto 18,5 |
| Normopeso | 18,5–24,9 |
| Sovrappeso | 25–29,9 |
| Obesità I | 30–34,9 |
| Obesità II | 35–39,9 |
| Obesità III | 40 o più |
La tabella è un riferimento per lo screening, non una diagnosi. Per la descrizione completa di ogni riga, vai alla guida Tabella BMI.
Cosa significa il tuo risultato
Il risultato indica una fascia, non un giudizio. Un valore nella fascia normopeso non esclude altri controlli, e un valore fuori da quella fascia non definisce da solo una malattia. Il passo successivo dipende dal contesto: composizione corporea, circonferenza vita, età e abitudini. Per questo la sezione seguente indica la strada giusta in base al risultato.
Il risultato del tuo BMI: cosa fare adesso
Se il risultato è nella fascia normopeso, controlla la circonferenza vita e mantieni le abitudini che funzionano, senza cercare un numero perfetto. Se il risultato è nella fascia sovrappeso o obesità , il passo utile è capire prima il peso sano per la tua altezza e poi valutare un deficit calorico con prudenza, senza una dieta prescritta qui. Se il risultato è nella fascia sottopeso, confronta il peso sano per la tua altezza e chiedi un parere professionale, senza conclusioni affrettate.
Quando il BMI inganna
Il BMI può ingannare quando la composizione corporea è diversa dalla media. Una persona molto muscolosa può avere un BMI alto senza un eccesso di grasso. Una persona alta o bassa, o una persona anziana con poca massa muscolare, può ottenere una lettura fuorviante. Per questi casi, il calcolatore bmi va usato come primo passo, non come risposta definitiva.
BMI e circonferenza vita, letti insieme
La circonferenza vita aggiunge un’informazione che il BMI da solo non dà : dove si concentra il grasso addominale. Misurala con un metro morbido, in piedi, a metà tra l’ultima costola e la parte alta dell’anca, senza stringere e alla fine di un respiro normale. Come riferimento generale, valori sotto 80 cm per le donne e sotto 94 cm per gli uomini indicano un rischio minore, ma la lettura completa appartiene alle pagine dedicate. Due letture insieme valgono più di un numero solo.
Limiti del BMI: cosa non misura
Il BMI non misura il grasso corporeo, i muscoli, le ossa, l’acqua o la distribuzione del grasso. Non si applica allo stesso modo agli atleti, alle donne in gravidanza, ai bambini e alle persone anziane. Per la gravidanza, usa la guida dedicata, che spiega l’aumento di peso senza un calcolatore con soglie adulte. Per i bambini, usa la guida dedicata, che spiega i percentili e non usa mai le soglie adulte. Il calcolatore bmi qui sopra è solo in italiano e solo metrico: chilogrammi e centimetri, senza unità imperiali e senza testi in altre lingue.
Come usare il calcolatore bmi
Inserisci il peso in chilogrammi e l’altezza in centimetri. Premi il pulsante del calcolatore bmi per calcolare. Leggi il numero, la fascia e l’intervallo di peso sano per la tua altezza, e copia il risultato se ti serve. Il risultato appare solo dopo il clic sul pulsante. Gli input vengono controllati entro intervalli sensati e la misura va ripetuta nelle stesse condizioni, perché una singola pesata è un punto di un andamento, non un verdetto.
Calcolatore BMI FAQs
Come si calcola il BMI?
Con il calcolatore bmi, dividi il peso in chilogrammi per l’altezza in metri al quadrato. Con 70 kg e 1,70 m, il calcolo è 70 ÷ 2,89 = 24,2.
Qual è il BMI normale per un adulto?
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità , per un adulto la fascia normopeso è 18,5–24,9. È un intervallo di riferimento, non un obiettivo unico per tutti.
Il mio BMI è 25, 27 o 30: cosa significa?
Un BMI di 25 entra nella fascia sovrappeso, 27 resta in quella fascia, 30 entra nella fascia obesità I. Il significato pratico dipende anche da vita, composizione corporea e contesto personale.
Il BMI è affidabile? Sbaglia con gli atleti?
Il BMI è utile come screening, ma può sbagliare con gli atleti e con chi ha molta massa muscolare. In quel caso, vita e composizione corporea aiutano a leggere meglio il risultato.
Quanto devo pesare per la mia altezza?
Moltiplica l’altezza in metri al quadrato per 18,5 e per 24,9. Per 1,70 m, l’intervallo sano è circa 53,5–72,0 kg. Per il tuo caso specifico, la pagina dedicata al peso ideale spiega il percorso completo.
Il BMI normale cambia con l’età ?
Per gli adulti, la fascia di riferimento resta 18,5–24,9. L’età conta soprattutto nei bambini, dove si usano i percentili, e negli anziani, dove la lettura va fatta con attenzione alla massa muscolare.
Questo calcolatore bmi fornisce un’indicazione generale e non sostituisce il parere di un medico. Il BMI non è una diagnosi e non sostituisce una valutazione professionale, soprattutto se hai una condizione medica, se sei in gravidanza o se il risultato riguarda un bambino.
Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità , scheda informativa su obesità e sovrappeso.